Про тренування в Fratria Fortis

Про тренування в Fratria Fortis. Неочікуваний лонгрід

Нам часто задають питання з приводу того, коли до нас можна прийти, яка різниця між групами, чим відрізняються семінари та практикуми, чи можна приходити, якщо з фізкультури була двійка, тощо.

Щоб полегшити розуміння того, яким чином ми реалізуємо наші тренування, ми вирішили створити серію картинок, де можна буде підгледіти всі відповіді на найбільш популярні питання.

Перша така картинка присвячена різниці між «Базовою» та «Експрес» групами.

1. БАЗОВА ГРУПА (також «вечірня», «регулярна»)

• КОЛИ: вівторок/четвер 19:30-21:30, субота (коли немає семінарів/практикумів/змагань) 12:00-14:00

• ДЕ: м. Київ, метро «Шулявська», вул. Смоленська 31/33, вхід через прохідну «Інституту Менеджменту».

• СПЕЦИФІКА: загальна фізична підготовка, спеціальна фізична підготовка, відпрацювання техніки володіння ножем та палицею в статиці та динаміці, спаринги, елементи ситуативних відпрацювань, підготовка до змагань зі спортивного ножового та паличного бою; тренувальна програма складається тренером особисто з огляду на стратегічні потреби всієї групи, але з врахуванням необхідностей кожного учасника тренувань.

• КІЛЬКІСТЬ ЛЮДЕЙ В ГРУПІ: на одному тренуванні може бути присутня умовно необмежена кількість людей – від однієї особи до 25-30 людей.

• ХТО ТРЕНЕР: голова клубу Fratria Fortis Valde Khan (Константин Ульянов)

• КОМУ ПІДХОДИТЬ: спортсмени різних напрямків збройових та незбройових єдиноборств; чоловіки та жінки віком від 18 років; люди з досвідом ножового бою (далі НБ) та без досвіду НБ; люди, що проходять реабілітацію після різноманітних травм; люди, що люблять спортивні змагання; люди, що хотіли би підвищити загальний тонус власного тіла, тощо. Словом, корисно всім ;)

• ЩО ТРЕБА НА ТРЕНУВАННЯ: на перше тренування треба мати змінний тренувальний одяг та взуття (штани/шорти бажано з кишенями), бажано мати повнопалі захисні рукавички по типу тактичних або будівельних. Якщо був досвід занять єдиноборствами, можна брати власну пахову раковину/капу/нагрудник (для жінок). Макети ножів та інше тренувальне спорядження є в залі, та надаються для загального користування.

• ЯК ЗАПИСАТИСЯ: зателефонувати за телефоном на прикріпленому зображенні, або написати в особисті повідомлення Евгения Йен. Набір у групу майже постійний, новачки та «бувалі» тренуються разом в одній групі одночасно, що допомагає одним швидше опановувати техніку, а іншим – не забувати типових помилок, що заважають зростати у ножовому бою.

• ВАЖЛИВІ НЮАНСИ: всі клубчани, хто ходить на тренування в базову групу не менше двох місяців, користуються всіма клубними знижками на практикуми та семінари, купівлю тренувального спорядження, тощо. Участь у змаганнях є добровільною, ніхто ніяким чином не примушує брати участь у змаганнях проти власної волі, проте учасники змагань користуються більшими привілеями. Запізнення на тренування не є приводом для приниження, або виговору людині, що запізнилася: краще прийти на тренування із запізненням, ніж не прийти взагалі. Будь-які питання інструктору під час тренування, до та після – вітаються.

• ПЕРШЕ ТРЕНУВАННЯ ПРОБНЕ ТА БЕЗКОШТОВНЕ. Але попередній запис на нього обов’язковий!
___________
2. ЕКСПРЕС ГРУПА (також «Експрес-курс», «Курс збройових єдиноборств», «Melee weapon combatives express course»)

• КОЛИ: понеділок/середа/п’ятниця з 18:00 до 22:00. Тренування триває 1,5-2 години, тож точний час початку та завершення тренування тренер узгоджує з кожною групою окремо.

• ДЕ: м. Київ, метро «Шулявська», вул. Смоленська 31/33, вхід через прохідну «Інституту Менеджменту».

• ТРИВАЛІСТЬ КУРСУ: час курсу обмежений, триває 4-5 місяців (в залежності від побажань групи та програми)

• СПЕЦИФІКА: більший акцент на спеціальну фізичну підготовку, відпрацювання техніки володіння ножем, палицею, яварою, підручними предметами в статиці та динаміці, спаринги, ситуативні відпрацювання, боротьба в стійці та партері з озброєним супротивником та за допомогою зброї, елементи стрес-підготовки та стрес-тестів, теоретичні тренування (лекції та обговорення «вуличних ситуацій» з позиції «що можна зробити краще»), тощо. Програма тренувань обговорюється та узгоджується з кожною групою окремо.

• КІЛЬКІСТЬ ЛЮДЕЙ В ГРУПІ: обмежена. Мінімум 4 особи, максимум 6-8 (в залежності від побажань групи).

• ХТО ТРЕНЕР: головний інструктор Valde Khan, також тренування проходять з інструктором по боротьбі Женя Телков.

• КОМУ ПІДХОДИТЬ: люди переважно БЕЗ досвіду занять ножовим та паличним боєм; люди мінімум з початковим рівнем фізичної підготовки; переважно чоловіки віком від 18 років; люди, що за короткий термін часу хочуть отримати стійкі навички володіння ножем, палицею, яварою, підручними засобами; люди, що готові тренуватися самовіддано та стабільно, але знають, що не можуть присвятити інтенсивним тренуванням більше півроку.

• ЩО ТРЕБА НА ТРЕНУВАННЯ: на перше тренування треба мати змінний тренувальний одяг та взуття (штани/шорти бажано з кишенями), повнопалі захисні рукавички по типу тактичних або будівельних, захісні окуляри/маску (по типу балістичних, або будівельних). Якщо був досвід занять єдиноборствами, можна брати власну пахову раковину/капу/нагрудник (для жінок).

• ЯК ЗАПИСАТИСЯ: набір в групу проходить раз на 4-5 місяців, ми про кожний такий набір пишемо окремо. Далі слідувати інструкціям в оголошенні: зателефонувати за телефоном на прикріпленому зображенні, або написати в особисті повідомлення Евгения Йен :)

• ВАЖЛИВІ НЮАНСИ: Всі «експресники» вважаються повноправними клубчанами, тому користуються всіма клубними знижками на практикуми та семінари, купівлю тренувального спорядження, тощо. Всі інші правила – такі самі, як в базовій групі.

Також, в нас в клубі проходять тренування з боротьби під началом Женя Телков (в тому числі – ДЛЯ ДІТЕЙ). Але про це ми писатимемо окремо
____________________________________
КОРИСНІ ПОСИЛАННЯ:

+ Про тренування в клубі писав його голова Valde Khan, статті можна прочитати тут: http://fratria-fortis.org/o-trenirovkakh.html

+ Або подивитися відео, що знімав Стас Прудкий, в яких теж є про тренування:
1. «Почему люди занимаются ножевым боем?» https://www.youtube.com/watch?v=G5ZTSAs1Yb4
2. «Чему должны учить в школе ножевого боя» https://www.youtube.com/watch?v=ja-sKX9-XBc
3. «Стоит ли новичку без опыта заниматься ножевым боем?» https://www.youtube.com/watch?v=x15T1WifAG8&t=112s
4. «Кому подойдут занятия ножевым боем?» https://www.youtube.com/watch?v=0Jht146uNBE
5. «Ножевой бой и девушки»: https://www.youtube.com/watch?v=Y3uKOI93elg&t=2s
6. Как выбрать тренера: https://www.youtube.com/watch?v=wWAO3rNSAEs&t=4s

БІЛЬШЕ ТЕМАТИЧНИХ ВІДЕО НА КАНАЛІ: https://www.youtube.com/channel/UCMOyq_JZcRaq53ZzBXvGHtw